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蜂蜜炖南瓜怎么做权衡

2021-04-25 来源:

蜂蜜炖南瓜怎么做

文章导读

蜂蜜是我们秋季养生中最不可缺少的食物了,也是最合适减肥以及美容的朋友们食用的食物之一了,其实蜂蜜的吃法还不仅是这些呢,比如说蜂蜜炖南瓜就是非常有营养的食物,而且还可以及时的补充我们身体说需要的一些维生素,另外还可以为我们的肠道做一些清洁工作,使我们保持大便通畅,从而还可以达到减肥的效果哦。

主料:南瓜400克,葡萄,罐装樱桃各适量。

调料:糖,蜂蜜各适量

做法

1.南瓜去皮洗净,切块,焯水待用。

2南瓜上面放上蜜枣,放入蒸锅中大火蒸透,看到盘边有蒸出的水,南瓜也就差不多熟了(15至20分)

3 .南瓜块、葡萄、罐装樱桃放入盘中,淋上调料,上笼蒸至酥烂即可.

4用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上。蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能,不能因为减肥而干脆不吃油脂.

蜂蜜炖南瓜的制作要诀:南瓜炖的时间要长一点,使南瓜酥烂香甜。

温馨提示:南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。

实际上是由基因变异病毒制造的。这是个非常棘手的材料 这道蜂蜜炖南瓜虽然是营养丰富吃起来也非常可口,最关键的是它老少皆宜,是我们秋季养生的不二人选,但是也不是所有的人都适合食用的,比如患有糖尿病的患者朋友们建议尽量不要食用,避免是血糖值数升高,发生意外,另外南瓜是属于发物,有慢性疾病的患者朋友们也最好是少食用哦。

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