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我自从生了宝宝也一直气血不足源泉

2021-03-03 来源:

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2013年用户数就已经破6亿“宝宝正在长身体的时候很容易贫血和缺少各种微量元素,我自从生了宝宝也一直气血不足,并且记忆力衰退。所以今天就做了一款红枣花生核桃露,补血又补锌。

枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。”

食材明细

主料 红枣 50g 花生 20g 核桃 删除

辅料 酸奶 少许

咸甜口味煮工艺一小时耗时简单难度

红枣花生核桃露的做法步骤

1

准备好食材。

2

将大枣去核,可以用圆珠笔杆将枣核顶出去,核桃取仁。

3

将高压锅里加适量的水放入大枣、花生、核桃。

4

煮20分钟后出锅稍晾凉。

5

将大枣去皮,煮透的大枣很容易去皮。

6

将去皮的大枣和核桃、花生连同煮好的汤水一起放入料理机搅拌成细腻的糊状。

7

将酸奶插上管挤出大小不一的四个圆形。

8

画上眼睛、嘴巴、牙齿。

9

成品图。

小窍门

我不知道怎么画的,就按自己的想法胡画的,亲们别拍砖哦,我用的酸奶因为觉得稠好画,亲们用奶油、纯奶都可以,尽情发挥想象吧。

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